Auszeiten und Retreats in Südfrankreich

Die Auszeiten und Retreats dienen dazu, dich mehr an den Kern deines Wesens zu führen. Den Teil deiner Persönlichkeit, der in der Geschäftigkeit des Alltags oft zurückbleibt.

In Zeiten des Umbruchs meldet sich dieser Wesenskern, der sich im Leben verwirklichen will stärker zu Wort. Sei es durch sich verändernde Lebensumstände in Beziehung, Berufsleben und Gesundheit oder durch aufkeimende Gefühle von Unzufriedenheit und innerer Unruhe. Kurz: Wenn der Fluss des Lebens ins Stocken gerät.

Dann sagt er vielleicht: «He, halte doch mal inne, ich bin auch noch da, wie wär es, wenn wir uns mal kennenlernten?»

• Die Retreats findet auf dem Gelände der Gemeinschaft «Collectif-Mongrenier» in Südfrankreich statt. Während der Retreat-Zeit kannst du von einer lockern Anbindung an das Kollektiv profitieren hast aber jederzeit die Freiheit auch ganz für dich alleine zu sein.
  
  • z.B. Kannst du im Garten und Haushalt mithelfen
  • Bücher aus der Gemeinschafts-Bibliothek ausleihen
  • das Kreativ-Atelier nützen
  • im Kulturraum musizieren oder Filme schauen
  • mit der Gemeinschaft essen
  • den Pool mitbenutzen (Juni-September)
  • Ausgedehnte Spaziergänge und Velotouren zu unternehmen
  • die ruhige Umgebung geniessen und den Blick über die weite Ebene zu den Pyrenäen schweifen lassen
• Die Retreats sind in der Dauer und Intensität der Begleitung/Interventionen individuell auf dich abgestimmt. Einzelne Tage, eine oder mehrere Wochen ...
• In einem Eingangsgespräch wird auf deine Bedürfnisse eingegangen und ein Retreat-Ziel und Rahmenprogramm festgelegt.
• Die Auszeiten/Retreats sind für Einzelpersonen gedacht (Für Gruppen bis 4 Personen auf Anfrage)

Für alle, die

• erkennen, dass sie alleine nicht weiter kommen
• sich selber besser kennen lernen wollen
• mehr Lebendigkeit und Freude in ihrem Leben willkommen heissen wollen
• für sich die nächsten Schritte im Leben klären wollen
• sich selber in der Tiefe begegnen wollen

Ich arbeite ressourcen- und prozessorientiert. Was sich in der Begegnung im Hier und Jetzt zeigt ist das Thema, das im Moment ansteht und dein Herz bereit ist anzuschauen. Ein Ausbreiten der Vergangenheit ist nicht nötig. Vielmehr geht es darum, das was du bis jetzt bereits gemacht hast und dir Stabilität und Sicherheit gibt in den Prozess einzubeziehen. Als deine Begleiterin unterstützte ich dich beim Hinschauen und darin, Wege zu finden die Energie, die im Prozess der Begegnung frei wird, in dein Leben zu integrieren.

Ich arbeite ganzheitlich und lege Wert darauf, dass für den Lernprozess die körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Ebene, Innenwelt und Aussenwelt einbezogen werden.

Kunst- und Ausdruckstherapie begleitet dich darin, innere Prozesse, Gefühle und Gedanken nonverbal auszudrücken. Sie ist dort hilfreich, wo Worte fehlen oder unzureichend sind. Der gestalterische Ausdruck mittels Malen, Stimmarbeit, kreativem Scheiben oder Bewegung, gibt deiner Innenwelt eine «Stimme». Unbewusste Ängste, Konflikte oder auch Lösungsansätze für Probleme werden so sichtbar. Durch die therapeutische Begleitung werden diese behutsam ins Bewusstsein gebracht und in den Alltag integriert. Gestalterische oder künstlerische Fähigkeiten braucht es dazu nicht. Es geht mehr darum Spuren zu hinterlassen, die du anschliessend lesen lernst. Im kreativen Ausdruck gehst du auf Spurensuche. Du pirscht dich sozusagen selber an.

Naturkontakt: Die Natur ist eine Quelle der Kraft. In den Retreats verbringst du viel Zeit draussen in der Natur. Alleine oder begleitet, gestaltend, meditativ.

Zuhören, Gespräch und Austausch

Intuitive Körperarbeit unterstützt dich, deinen Körper wahrzunehmen und in ihm Platz zu nehmen. Mit einfachen Bewegungen lernst du dein Nervensystem zu regulieren oder dich aus schwierigen emotionalen Zuständen hinaus zu bewegen.

Meditation: Stilles Sitzen, achtsames Bewegen oder geführte Imagination

Vermitteln von Grundlagen über die Funktionsweise des autonomen Nervensystems (Polyvagaltheorie). Denn die Reaktionen des autonomen Nervensystems gestalten mehr oder weniger dein Leben. Wenn du lernst, dein Nervensystem zu kartografieren und darin zu navigieren, hast du die Grundlagen mit denen du dein Nervensystem umgestalten kannst, was zu mehr Freiheit und Selbstbestimmung in deinem Leben führt.

Ehrliches Mitteilen: Kommunizieren der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene.. Indem du Dinge die im Moment präsent sind direkt ansprichst, stellst du Kontakt und Verbindung her. Das fördert die Regulation des Nervensystems.

Unterkunft ist im Gästehaus des Kollektivs oder im eigenen Zelt möglich. Das Gästehaus ist für Selbstversorger eingerichtet. Es besteht die Möglichkeit sich selber zu verpflegen oder Vollpension zu buchen.

Zusätzliche Begleitstunden können vor Ort gebucht werden. Orientierungspreis: 50–80€ pro h